腸活をしたら良いことたくさん♪腸と免疫の関係☆

こんにちは、吉川かおりです🌸

最近、周りで風邪をひいたり体調を崩す友人が多いです。みなさまは大丈夫でしょうか？？

そこで今日は、腸と免疫の関係について、教わったことをご紹介します♪

腸内細菌は体にいいものを生み出していると、大変話題になっています😊

腸の神経細胞は脳の次に多く、第二の脳と呼ばれています胎児の時に脳よりも早くでき、唯一脳から独立しており、とても複雑な動きをしてます。

免疫力を保つために腸が利用しているのは、腸内細菌と免疫細胞です。これは、全身の免疫力の源です。

腸にはいろいろな菌がいます。例えば、バクテロイデス菌は、脂肪の吸収を抑える菌で、「痩せ菌」と言われています✨✨

たくさん増えて〜〜！！って思いませんか？😁♬

また、

クロストリジウム菌は、大好物の食物繊維をたくさん摂ることで、Tレグ細胞をたくさん作り出すことができます。Tレグ細胞は、私たちの免疫機能でとても大事な役割を果たした果たします♪ですが、この働きがおかしくなると、アトピーや喘息など、アレルギー症状が出たりします💦💦

最近、アレルギーを持つ人口が増加傾向にあります。

その原因の１つとして、食生活の変化が挙げられています。ついつい、ジャンクフードを食べすぎたりしていませんか？？

インスタント食品の種類がどんどん増えてきて、味もどんどん改良され、そんなに意識していなかったけど、毎週何食か食べてるかも。。。という人は、少なくないのではないでしょうか？

なんだか最近風邪をひきやすくなった、年をとったから？？と感じているビジネスマンの方や、これまでなかったアレルギーが出てきたという方は、まずはしっかり食物繊維をとるようにするなどして、腸活をしてみることをお勧めします😆💪

今日も素敵な1日に☆

吉川かおり🌸

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