酸素を取り入れて「たるみ・毛穴の目立ち」を改善♪　〜その２〜

こんにちは🌷

吉川かおりです😊

前回に引き続き、たるみと毛穴の目立ちの改善についてです♪

対策その２は、

「運動」です🌟

1日20分の運動だけで、血流が促進され幸せホルモンと呼ばれるセロトニンも分泌されます💡

特に、ジョギングなどのリズム運動は、セロトニンを分泌させるのに一番効果的なのだそうです🏃‍♂️✨

確かに、スポーツ選手や運動をよくする方は肌ツヤが良いですよね😉

血流が関係していたと知り、納得です！

リズム運動なので、

1日10分くらいのスロージョギングや、部屋の中で簡単にできるエクササイズ、座禅をして規則正しい腹式呼吸を行うなどでもよいそうです♪

チューイングガムを噛むこともリズム運動になるそうですよ💡

毎日にリズム運動を取り入れて、血流UPしていきましょう😉☀️

参考文献

「めぐり美容」

著：中根一

旦那のよっしーのブログやSNSも載せますね♪

格言ブログ

https://ameblo.jp/yoshi-yossy-yossy/

Instagram

https://www.instagram.com/ya_yoshikawa/?hl=ja