パフォーマンスを上げる食事方法♪

こんにちは🌸

吉川かおりです♪

最近、買った本で面白いものがあったのでご紹介します♪簡単に読めますし、できることもすぐできるように書いて下さっているので、とてもためになりました☆

↓↓↓

石川 三知

世界のピークパフォーマーが実践する脳を操る食事術

https://www.amazon.co.jp/dp/B071DNR5D4/ref=cm_sw_r_cp_awdb_c_Yh3GBb0QVBJP8

飲み会の翌日はからだが重い。

ランチの後は眠たくなって仕事効率が下がる。

集中力を持続させたい。

などなど、当てはまる人にオススメです♪

例えば、

「カロリーゼロ」で太る。

糖質抜きでは「太りやすい体質」になる？

プレゼン当日にカツ丼を食べてはいけない

などなど！

ビジネスパーソンにはオススメですし、

習慣から楽に痩せたい、太りにくい週間を身につけたい人にもオススメです♪

これを読んだ日から、夜食にするならドライフルーツやナッツ、チーズにして、飲み物はハニーラテやハーブティーにしよう♪と楽しみにしています😋♬

もう少しダイエットは続くので、トレーナーに相談しながら食事習慣を変えていきます☆

少しでも皆様のお役に立てる情報となれば嬉しいです♪

今日も素敵な1日に☆

吉川かおり