こんにちは☀
吉川かおりです♪
美容健康のことならこの人に聞こう♫という友人がいます☺
彼女から聞いた話で、まさにそうだな💡って思ったこと！！！
彼女はすごくスタイルも良いんですが
それを維持する秘訣！！
があるそうです🍚
①食べる順番
あたたかいスープなど代謝をあげる食べ物から摂る（代謝をあげてから摂取したほうが消化が高まり脂肪になりにくい）
②寝る前の食事は消化の良いものに♫
深夜まで仕事するとどうしてもお腹が空いてしまうことがあります！
食べるのは
味噌汁、スープなど消化の良いもの
がいいそうです💡
お菓子など糖質が良くないのはわかっていますが、ゆで卵や納豆などカラダに良さそうなタンパク質系は消化されるまでに時間がかかり胃に残りがちになるので良くないんだとか。
③よく噛んで食べる💡
忙しいとどうしてもよく噛まないで食事を終えがちですよね！あと意外とあまり噛まないでも飲み込める柔らかい食べ物が多い気がします🍴
よく噛んで食べたほうが頭への刺激にもなるし、より消化も早くなって代謝UPにつながり良いそうです！！
意外とすぐに実践できそうなことですよね💡
早速試してスリムなカラダを維持しましょう〜✨
今日も素敵な1日に🌸
吉川かおり
n°155
旦那のよっしーのブログやSNSも載せますね♪
格言ブログ
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